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ジョギングはダイエットに最適

ジョギングはダイエットに最適

ジョギングはダイエットに最適 ダイエットを始めるならジョギングがおすすめです。これは非常にダイエット効果に期待できます。まず、ジョギングすることでカロリーを消費できるわけですが、これ自体はあまりダイエット効果がありません。せいぜいカロリーを消費出来ても、朝食や昼食ほどのカロリーしか飛びません。計算としては、走行距離×体重が消費カロリーとなります。体重50キロで10キロ走っても500カロリーしか消費できません。1日に10キロ走るのは一般人にはなかなか大変なものです。

では、どうしてジョギングをするとダイエット効果があるのかと言いますと、これは有酸素運動であり継続して行うことで新陳代謝がアップするからです。つまり、簡単い言うと毎日一定の距離を走り続けることで、体の脂肪燃焼力が向上してダイエットに繋がるということです。ダイエットは摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ痩せることが出来ます。走ることで微量なカロリー消費を行い、それに加えて誰もが持っている新陳代謝によるカロリー消費がアップします。

ジョギングってダイエットに効果があるとは思えないという人もいますが、これは本当に効果が高いうえ簡単に実践できるので、かなりおすすめなダイエット方法です。

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